Capture d'écran 20/02/2012 au 8.51.28 AM

«Descendez de votre cul!" Obtenez un corps plus fort, plus maigre / 12 min. Kiana ® de Home Gym Intervalle Workout 022012

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Capture d'écran 19/02/2012 au 24/09/12 PM

Kiana a ® Flex ™ appel triceps et des bras

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Capture d'écran 19/02/2012 au 15/07/27 PM

Kiana a ® Flex ™ appel Hawaï Arm Workout filles

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Capture d'écran 15/02/2012 au 11/11/01 AM

Démo: Ups Side Push

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Capture d'écran 12/02/2012 au 9.56.29 AM

Démo: Lunge balle de base avec la rotation

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1 min. Petit-déjeuner / oeuf dans une tasse / valeur nutritive

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Capture d'écran 11/02/2012 au 02/02/44 PM

D'entraînement par intervalles Accueil / Core / Jambes / Butt / Arms 021112

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Capture d'écran 10/02/2012 au 4.37.03 PM

Démo: Partner X / Chest Press / Core Band

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Capture d'écran 09/02/2012 au 9.48.23 AM

Démo: Partenaire X / Ab Twists

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Exercices partenaires: Kiana ® de Home Gym Workouts ™

Exercices partenaires: Kiana ® de Home Gym Workouts ™

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Capture d'écran 03/02/2012 au 10/09/22 AM

Démo: genoux hauts

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Capture d'écran 03/02/2012 au 24/10/11 AM

Démo: Medicine Ball Lance

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Capture d'écran 03/02/2012 au 17/10/00 AM

Démo: Downs Up

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Capture d'écran 03/02/2012 au 15/10/08 AM

Démo: zigzag

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Capture d'écran 02/02/2012 au 08/07/31 PM

Démo: Veau assis lève

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Kiana Tom inocean

Recette: Salade de Kiana ® de Hawaiian Poulet à l'ananas

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